康文署健身室180元任玩一個月 低消費Keep Fit健身之選

夏天到來，要練好身材去沙灘、開船P是常識吧！可是參加大型連鎖店卻怕劏？其實康文署在全港轄下體育館設有約80個健身室，而且月票只180元就可一個月內任玩，平均6元玩一次。

不過想玩之前，留意以下細節：

1. 使用康文署健身室的資格

使用康文署的泳池、活動室等，只要交入場費或訂場就可使用，但使用康文署健身室轄下須先登記，一般市民有4個途徑：
i）參加康文署舉辦的「正確使用健身室設施簡介會」並通過測試的人士，或
ii）參加康文署的「器械健體訓練班」出席率達八成或以上的人士，或
iii）持有康文署健體金卡的人士會自動被登記為康文署健身室使用者，或
iv）持有中國香港體適能總會認可相關資歷證明。

當中最方便、普遍是參加「正確使用健身室設施簡介會」，課程約5小時，課程內容介紹使用健身設施，並同日進行測試，合格者即場登記，費用全免。

但這類簡介會非常搶手，有興趣者要留意康文署網頁的預告，知道何時將開始接受報名，當一早便上網立即登記。

另外，因有些市民報了名卻臨時缺席，所以若未能事先成功報名參加簡介會，但知道何日何時何地辦課程，可在當日臨場報名，看看能否「執死雞」上堂。不過，這是完全碰運氣。

▲ 康文署在全港體育館設有約80個健身室，但要合資格者才可使用。(鄧龍傑 攝)

2. 簡介會「執死雞」方法

「正確使用健身室設施簡介會」每次都超多人參加，報名後還要抽籤，所以落空未能參加是常事。不用沮喪，因有些市民報了名卻臨時缺席，如果有獲選者臨時沒到場簡介會或遲到10分鐘，就可填上空缺「執雞」。

所以若未能事先成功報名參加簡介會，但知道何日何時何地辦課程，可在當日臨場報名，看看能否「執死雞」上堂。

Facebook的CC Physical Fitness Channel教較易簡介會「執死雞」方法：

i.選工作日

很多市民本著「抽到才請假」的心態，實際未必請到假或者因工作忘記中籤。

ii.揀早上課程

通常9時至12時，暑假期間很多年青人報名，或許他們較輕視紀律及承諾，不小心睡過龍，空缺因此而來。同一道理，成人亦有機會睡過頭，只是比率可能較少。另外，早上遲到10分鐘機會較大。

iii.視乎當日天氣

近年香港雨水及極端天氣出現頻繁，這些日子缺席市民較多，曾經有一次25人的簡介會，有11人為候補，要達到目的，請做大部份人不願做的事吧。

iv.揀非住宅區場館

人口密集或屋邨多的區域，參加市民較多，相反非住宅密集區相對少人爭位，較易執死雞。

v. 提早排隊時間

別以為早兩、三小時便能執雞，可能已是候補第十幾位，機會渺茫。如果志在必得，早上9時開始的簡介會，近期排頭位的，在半夜3點已到達，好運的話6點到仍有空位；下午的簡介會通常2時或3時開始，晚上的6時或7時開始，這兩個時段候補人數較多，至少七、八小時前到達或可執到雞。

▲ 使用健身室要注意安全，所以參加過簡介會才可使用，是有道理。(鄧龍傑 攝)

3. 健身室收費？

成功登記便可使用健身室，不同於入泳池，健身室按小時收費。

費用（每小時）	使用時段
14元	周一至周五6pm後;周六1pm後;周日及公眾假期
13元	周一至周五6pm之前;周六1pm前（公眾假期除外)

殘疾人士、全日制學生及60歲或以上長者享優惠收費，每小時7元。

4. 哪類人士適合用月票？

預計常到健身室、使用時間較長者，買月票最合適。月票收費180元，可一個月內任玩，優惠收費者的月票更只是90元。以14元去一次計，一個月使用多過13小時，用月票已經有賺。

但不是所有康文署體育館可使用月票，只有轄下20個指定場地的健身室，及約近40個非指定場地內未被租用的部份健身室設施可以供持月票人士使用，大家要留意。

5.健身室的開放時間？

健身室一般開7am至11pm，不過可能有團體租用場地，所以不想白行，出門前上網應留意健身室是否被租用。

▲ 健身室內備基本阻力運動及帶氧運動器材，設施算齊全。(鄧龍傑

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